Tensiunea arterială este o problemă din ce în ce mai preganantă în societatea în care trăim. Foarte mulți oameni se confruntă cu această problemă de sănătate care le schimbă modul și calitatea vieții. Sigur, există foarte multe pastile ce promit să reducă tensiunea arterială și să rezolve totul ca prin minune.
Însă toate pastilele aduc cu sine și anumite efecte secundare. De aceea ideea preparării unui smoothie delicios ce are puterea de a reduce tensiunea arterială datorită dozelor puternice de vitamina C este binevenită. Totodată, vitamina C are puterea de a neutraliza radicalii liberi și de a relaxa pereții vaselor de sânge. Proprietățile sale diuretice elimină apa și sodiul ce se regăsesc în exces în organism.
În cadrul acestui smoothie, vitamina C provine de la kiwi și căpșuni. Pe lângă această vitamină importantă, băutura miraculoasă vine și cu doze importante de potasium. Atât bananele cât și căpșunile conțin potasium. Iar dacă mai adaugi și semințe de in, atunci tacâmul este complet.
Un studiu realizat în 2013 a ajuns la concluzia că produsele lactate pot micșora tensiunea arterială precum și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Rețetă smoothie
Ingrediente: lapte degresat, iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi, căpșuni, o banană, un kiwi, semințe de in.
Cum se prepară?
Într-un blender toarnă jumătate de cană de iaurt, jumătate de cană de lapte, jumătate de cană de căpșuni, o banană, kiwi-ul tăiat felii, o lingură de semințe de in măcinate și mixează totul.
Consumă acest smoothie de câteva ori pe săptămână și în cel mai scurt timp vei observă diferența în modul în care te simți. Îți vei îmbunătăți sănătatea și vei avea mai multă energie!
Ce zici?