Alimente CARE ARD GRĂSIMEA: Propunerea #6 – Cafea

cafea

Pentru majoritatea oamenilor, o ceașcă de cafea fierbinte este o modalitate foarte bună de a începe ziua. Ne place această bautură pentru aroma sa și pentru efectul său revigorant. Cafeina mărește ritmul cardiac și pompează mai mult oxigen în organism. Cu cât mai mult oxigen introduci în organism, cu atât mai multe calorii arzi. Însă, mare atenție: zahărul și frișca sunt interzise!

Consumă cafea cu moderație! E drept că te ajută să slăbești, însă, consumată în mod excesiv îți va crește nivelul de stres și insomnie, ambele împingandu-te la consum suplimentar de alminte. Încearcă să rămâi la 1 sau 2 căni de cafea pe zi.

Uită de frișcă și zahăr! Acest lucru este evident, consumul de cafea te ajută la slăbit, însă fără zahăr și frișcă, care, adăugate în cafea aduc un aport caloric ridicat acesteia. Chiar dacă nu poți consuma cafeaua simplă, adaugă lapte foarte slab și îndulcitori fără calorii (care nu sunt foarte sănătoși).

Recomandam Îndulcitor de Ștevie!

Consumă cafea cu o oră înainte de a face mișcare! Cafeaua consumată cu o oră înainte de a face mișcare îți va da energia necesară realizării unui efort suplimentar. Cafeaua ajută și în cazul durerilor musculare, însă evitați să consumați cafea imediat ce ați terminat exercițiile fizice, deoarece agitația după sport combinată cu plusul de energie dat de cafea îți poate aduce dureri stomacale.

Sper că ai reținut că și cafeaua face parte din alimentele care ard grăsimea, însă trebuie să respecți cu exactitate sfaturile de mai sus!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *